すっぽんの成分〜ビタミン類

すっぽんには、ビタミンも沢山含まれています。

 

まず、ビタミンB群、そしてビタミンA、ビタミンEです。この3種類のビタミンはどのように人間の体にいい影響を与えてくれるのか?ここで詳しくご説明します。

 

ビタミンB1、B2

 

すっぽんには、ビタミンB1、B2が含まれています。
ビタミンB1、B2は肌を綺麗に健康に保つためには欠かせない栄養素です。

 

最近では、日本人に足りない栄養素として、ビタミンB1、B2があげられることがおおいですが、特にビタミンB1が不足すると、イライラしたり疲れやすくなったりします。

 

ビタミンB1は糖分をエネルギーに変換するための栄養素でもあります。つまり、ビタミンB1が不足すると、摂った糖分が解消されなくなるので体に溜まって行き、太りやすくなります。

 

肌に効果的に働くのがビタミンB2です。ビタミンB2は、肌や粘膜を正常に保つために機能する栄養素で、不足すると肌荒れが起こりやすくなります。これはビタミンB1、B2のともに言えることですが、ストレスの緩和や新陳代謝促進にも効果的です。

 

ビタミンA

 

ビタミンAは主に皮膚や粘膜の保護力をアップさせる栄養素です。
ビタミンAが不足すると、まず視力が下がったり、ものが見辛くなったりします。

 

それは目の粘膜がビタミンA不足によって弱っているからなのです。

 

皮膚や粘膜の保護力としては、皮膚の表面の新陳代謝を活発にすることで、免疫力を高める効果を持っています。特に粘膜の免疫力がアップすると、鼻や口からウイルスが侵入しにくくなるので病気になる確率が下がり、風邪も引かないようになります。

 

ビタミンE

 

ビタミンEには、優れた抗酸化作用があります。抗酸化作用によって、体内に発生した活性酸素を除去してくれますから、疲労回復やアンチエイジングに効果があるのです。

 

また、すっぽんにはDHAやEPAが含まれていますが、近年の研究ではDHAやEPAは体内で酸化してしまう恐れがあるということがわかりました。

 

つまり、抗酸化作用の強い栄養素と摂ることでDHAやEPAの酸化が防げますから、ビタミンEと一緒にDHAやEPAを摂るのはとても効果的なことなのです。

 

他には、自律神経に働きかけてリラックスモードにしてくれる作用もあり、それによって血流が促進され、新陳代謝が活発になる効果もあります。

 

これだけのビタミンを含んだすっぽんは、健康にも美容にも効果を発揮すること間違いなしですね!