すっぽんの成分〜ミネラル

すっぽんには豊富なビタミンだけではなく、ミネラルも数多く含まれています。

 

いつまでも健康に美しく過ごしたいのなら、ビタミンやミネラルは不可欠な存在です。
ここでは、すっぽんに含まれるミネラルの種類と効果をご説明します。

 

鉄分、亜鉛

 

すっぽんに含まれる代表的なミネラルは、鉄分と亜鉛です。主に貧血防止の効果がある2つのミネラルですが、亜鉛は血液以外の部分でも効果を発揮してくれているミネラルです。

 

例えば、亜鉛は細胞分裂の際に不可欠なミネラルであるために、亜鉛を補給することで、細胞分裂が正常に行なわれて肌や臓器を正常に保てます。
また、脳にカルシウムを運ぶ際に、亜鉛が役立っています。

 

血液での効果としては、ヘモグロビンの膜を強くする働きがあり、それによってヘモグロビンの損傷を防ぎます。鉄分は、ヘモグロビンを増やす効果があり、それによって貧血を防止する効果があります。

 

カルシウム

 

よくカルシウム不足になると、イライラするという話を聞いたことはありませんか?それは、カルシウムに精神安定作用があるからです。カルシウムには、動脈硬化や高血圧の予防効果もあります。

 

カルシウムと言うと骨を強くするだけの効果しかないと思っている人も多いかもしれませんが、実は神経に作用する働きがほとんどです。心を安定させてくれるのもカルシウムの働き、興奮やリラックスのモード変換を脳で行なうのもカルシウムの働きなのです。

 

カリウム

 

カリウムは、体のむくみをとってくれる効果があります。

 

つまり、塩分をしっかり排出したり、体内で減少させてくれる効果があるのです。むくみを取ることで、老廃物が溜まりにくい体となり、血行不良や肥満になりにくい体質へと変わって行きます。

 

マグネシウム

 

マグネシウムには、タンパク質の合成を促進したり代謝をアップさせる効果があります。
他には、体温を調整したり、血圧を調節したりすることで生活習慣病の予防をしてくれます。

 

リン

 

リンは単体ではあまり効果は発揮できないのですが、カルシウムやマグネシウムと結合することで、骨を強く保つ効果があります。

 

また、エネルギーを体内で維持して貯めておく効果があります。神経や筋肉を正常に保つ効果もあり、他のミネラルと助け合いながら体内で健康維持のために働いてくれます。

 

このように、すっぽんにはこれだけの有効なミネラルが含まれています。ミネラル不足の人が多くなっている現代ですから、こういう時こそすっぽんが大事なのではないかと思います。